A no i nogi robię takim zestawem: Przysiady ze sztangą na plecach Bułgarskie przysiady Unoszenie nóg w siadzie I takie ćwiczenie na achillesa - niestety nie wiem jak się nazywa :D Te ćwiczenia wykonuję siłowo, ponieważ to mój trening na wyskok Zmieniony przez - Rootri w dniu 2014-02-15 16:38:10
No to ph to juz nie odzywy. Tradzik moze sie poglebic. Na zwalczanie tego masc cynkowa byla jeszcze jedna masc z jelfy normalnie bomba na pryszcze ale zapomnialem jak sie nazywa no i jeszcze chyba mozesz cynku w tabsach zazucic.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A np podciąganie na drążku podchwytem+uginanie sztangi stojąc+nie pamiętam jak się nazywa, siada się na ławce, opiera łokieś o kolano i się zgina ramie. Te ćw są dobre??
Jak się nazywa klub?i trener.Macie stronę www? Jeśli to był prawdziwy sparing (kaski,szczęki,uderzenia z pełną siłą)to moim zdaniem o wiele za wcześniej,jeśli były to techniki w parach czy "zabawa" to myślę że ok.A pisząc brutalną masz na myśli full contact ?
Festus Dzięki w archiwum szukałem ale nie znalazłem łącze się przez modem i nie moge zbyt długo siedzieć na inter. w przeciwieństwie do kogoś kto ma stałe złącze. Jeśli to nie zbyt duzy problem to może wiecie jak się nazywa ten post w którym znajde odpowiedź .proscan za drogi nie ma nic innego?
To jeszcze nic W Rzeszowie, na uniwerze lub polibudzie jest profesor, który profesurę zrobił w dziedzienie ju-jitsu, kendo i karate. Ma swoją katedrę japońskich sztuk walki. Nie pamiętam jak sie nazywa, ale jest szefem Idokan Polska na Podkarpaciu, wiec be zproblemu można sprawddzić, jesli to kogos interesuje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesli chodzi o klatkę: Wyciskanie na płaskiej-3x10 , Wyciskanie wąsko-3x10, Rozpiętki-3x10, To ćwiczenie nw jak się nazywa ale klade się na ławce plecami biorę hantel za głowę i przenosze go na klatkę piersiową reszta partii na tej samej zasadzie ciężar zwiększam srednio co 2 tyg ale już coraz trudniej idzie wiadomo .